體脂秤測量體脂率,為什么不同時間測量,結果大不相同?

體脂秤怎么知道我的體脂率?

智能體重秤、體脂秤是目前非常普及的體重和體脂測量設備。在健身房,提供更大的InBody類測試設備。無論是哪一種,其測量方法都是相同的,即生物阻抗分析(BIA)。原理如下:

人體的導電性與非脂肪組織成正比。當我們站在人體脂計算肪秤上,握手的時候,微電流通過金屬接觸片(手接觸,腳接觸,腳接觸,腳接觸)流過身體,從而測量電阻。

非脂肪組織(包括水)阻抗低,即導電性好。脂肪正好相反,導電性差,阻抗大。再通過BIA內建的計算公式,得到身體脂肪和身體水分的比例。

體脂秤誤差大,但實用!

那么,什么因素導致體脂秤測量誤差大呢?

首先,體脂秤受體內含水量影響較大。體內水分含量低時,測定的體脂計算率高。

第二,體內的糖原儲備水平也會影響測量的阻抗值,以及最終測量的體脂率。

第三,采用單頻或多頻電流,對測量結果也有影響。多頻電流的測量信號比單頻電流更容易感知。

第四,不同型號和不同廠家的體脂秤,精度也有很大差異。實際上,不同的脂肪秤所采用的脂肪率公式是可能不同的。

因此,即使是同一台體脂秤,同一個人在一天的不同時間點進行測量,測量值也有很大變化的可能性很高。

研究表明,體脂秤的測量容易高估瘦人的體脂率,容易低估胖人的體脂率。也就是說,讓你的體脂率看起來比實際值理想。

盡管如此,BIA通常被認為是一種有效可靠的測量體脂率的方法。換成白色的話,體脂秤有誤差,但是為了測量人體的體脂計算,正確性足夠了。我們不是做化學實驗,而是要准確到克或毫克!

因此,無論是在家用體脂秤測量,還是在健身房用Inbody測試,結果都是可靠的。

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